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再不行动就晚了!紧跟一带一路 抢投东盟十国

2019-10-14 17:24 来源:时讯网

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注意!四类人饭后散步危险

2019-10-14 05:48 健康时报
注意!四类人饭后别散步注意!四类人饭后别散步
  内蒙古民族师范学院物理系物理专业学习  内蒙古自治区赤峰市教育局干部  内蒙古自治区赤峰市教育局团委书记、党办主任、成人招生办公室主任、秘书科科长(其间:挂职任内蒙古自治区巴林右旗羊场乡党委副书记)  共青团内蒙古自治区赤峰市委副书记  共青团内蒙古自治区赤峰市委书记  共青团内蒙古自治区委副书记、党组成员(其间:中国社会科学院研究生院经济系市场经济专业在职研究生学习)  共青团内蒙古自治区委书记、党组书记  内蒙古自治区乌海市委副书记、市长(其间:中国人民大学经济学院政治经济学专业在职研究生学习,获经济学博士学位;挂职任三峡总公司长江三峡旅游发展有限责任公司副总经理)  内蒙古自治区乌海市委书记  内蒙古自治区锡林郭勒盟盟委书记  内蒙古自治区副主席、党组成员  内蒙古自治区副主席、党组成员  第十届全国政协委员,内蒙古自治区党委委员(简历摘自内蒙古自治区人民政府网站)

  高血压、脑动脉硬化糖尿病患者。 饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕乏力,甚至昏厥。高血压患者散 步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

  冠心病心绞痛的人。 进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

  有慢性活动性胃炎消化性溃疡的人。 饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

  贫血、低血压的人。 饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

  饭后百步可以这样做——拍打散步

  拍打散步是一种传统保健方法,有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动,手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位,起到按摩穴位的作用。

标签: 散步低血压

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